NPO法人あすなろ健康ちょきん代表 永尾文博さんに健康についてのお話を聞かせていただきました。
お水について、正しい水の飲み方･･･筋肉や体の仕組みなど･･･
健康にいいと、ダイエットにもつながるなど･･･健康のお話をたくさん聞かせていただきました。
お話の後は、軽いストレッチ！ストレッチの正しいやり方を教えていただきました。
ヨガのように、ゆっくりやるのが正しいストレッチ！
今はカラダが硬くても、ペタッとつくようになれるそうです！
その後は、おやつとお茶でいろいろ質問＆談笑タイム･･･♪♪
その後は、おやつとお茶でいろいろ質問＆談笑タイム･･･♪♪
次回は実践？？
